偏頭痛是許多人的“隱形敵人”，發作時頭痛欲裂、惡心畏光，甚至影響正常生活。許多人以為偏頭痛只是大腦的問題，卻忽視了一個重要“幕后黑手”——頸椎病。

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷一科（脊柱微創方向）王哲享主任醫師表示，不少慢性偏頭痛患者存在頸椎問題，頸椎病已成為偏頭痛的常見誘因之一。

為什么頸椎病會引發偏頭痛？

頸椎由7塊椎骨組成，內部有神經、血管穿行（如椎動脈、頸神經）。當頸椎因長期勞損、姿勢不良或退行性病變時，可能通過以下途徑引發頭痛。

1.椎動脈受壓

頸椎錯位或骨質增生可能壓迫椎動脈，導致腦部供血不足，引發太陽穴或后腦勺搏動性頭痛，常伴隨頭暈、耳鳴。

2.肌肉緊張“牽連”頭部

長期低頭導致頸肩肌肉（如斜方肌、胸鎖乳突肌）勞損，肌肉痙攣會牽拉頭皮筋膜，引發雙側頭部鈍痛或緊箍感。

3.神經受刺激

頸椎間盤突出或小關節紊亂可能壓迫頸神經（如C1-C3神經根），引發從頸部放射至頭頂、眼眶的刺痛或電擊樣痛，醫學上稱為“頸源性頭痛”。

頸椎病偏頭痛有哪些典型特征？

這類頭痛常被誤診為普通偏頭痛，但可通過以下特點初步判斷：

1.頭痛常從后頸部開始，向上蔓延至頭頂、前額。

2.轉動脖子、低頭或受涼后頭痛加重。

3.伴隨頸部僵硬、肩背酸痛、手麻等癥狀。

4.普通止痛藥效果差，但熱敷頸部或按摩后緩解。

自測：你的頸椎是否在“報警”？

1.低頭時下巴能否輕松觸到胸口？

2.緩慢左右轉頭，是否聽到“咔咔”聲或感到疼痛？

3.雙手自然下垂，肩頸是否有明顯僵硬感？

若以上問題有2個以上答案為“是”，建議排查頸椎問題。

拯救頸椎，遠離偏頭痛有哪些措施？

1.糾正日常姿勢

電腦族遵循“三個直角”：膝蓋彎90°、手肘彎90°、視線與屏幕頂部齊平。

避免長時間低頭玩手機（建議每30分鐘抬頭活動頸部）。

2.選對枕頭

推薦蕎麥枕或乳膠枕，側睡時枕頭高度與單側肩寬相當，仰睡時支撐住頸椎生理曲度。

3.科學鍛煉頸椎

米字操：用下巴緩慢寫“米”字，每天3組，每組5次。

對抗訓練：雙手交叉放后腦勺，頭向后仰與手部力量對抗，保持10秒/次。

4.及時就醫信號

若頭痛伴隨手腳麻木無力、視力突然模糊癥狀，需盡快就診。

專家提醒

骨傷一科（脊柱微創方向）王哲享主任醫師提醒，頸椎病相關性偏頭痛是頸椎退行性病變累及神經血管結構的病理信號。

早期規范化治療不僅可有效控制頭痛癥狀，更能降低脊髓壓迫、神經，頸椎病引發的偏頭痛是身體發出的“預警信號”，及時干預不僅能緩解頭痛，更能預防脊髓損傷等嚴重并發癥。從今天起，放下手機，抬頭挺胸，別讓頸椎為你的健康“負重前行”。

作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 骨傷一科（脊柱微創方向） 胡桔花 楊瓊